S'adapter est dans notre nature

S'adapter est dans notre nature

Pleine conscience | Mercredi 24 Mars 2021

Si le yoga m'a appris quelque chose, c'est que l'équilibre est la clef. Si vous prenez votre corps par exemple: il s'adapte toujours pour revenir à un état d'équilibre. Il adapte sa température pour suivre les changements climatiques, il adapte sa vision lorsque la lumière varie, il adapte ses muscles lorsqu'il est soumis à un effort ... S'adapter, c'est survivre. Certains de ces changements sont inconscients. D'autres nécessitent de la concentration et avant tout l'acceptation de l'idée de changement. L'adaptation ne se produit pas seulement au niveau physique. Notre esprit, nos idées, nos modèles mentaux s'adaptent également. J'ai toujours ...

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Ma formation | Lundi 11 Janvier 2021

Yoga & Musique

Yoga & Musique

J'ai commencé à pratiquer le yoga dans ma salle de sport sans trop savoir à quoi m'attendre et avec le recul je réalise à quel point j'ai eu de la chance d'être initiée à cette pratique par d'aussi bons professeurs. Un des cours que je suivais — Rocket yoga avec Marcus Veda — était particulièrement difficile pour quelqu'un qui débutait (c'était d'ailleurs clairement indiqué qu'il fallait être expérimenté pour pouvoir suivre, mais je pensais à l'époque que suivre un cours difficile me per...

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Méditation & Pranayama | Dimanche 29 Novembre 2020

#2 Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

#2 Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

Je vous propose aujourd'hui une deuxième vidéo de méditation et pranayama de 10min, pour vous concentrer sur le moment présent, reconnecter votre corps et votre esprit, et calmer le flow de vos pensées. Dans cette vidéo, nous pratiquerons Nadi Shodhana, la respiration alternée, particulièrement efficace entre autre pour apaiser l'anxiété et retrouver sa concentration.

Dans...

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Méditation & Pranayama | Lundi 2 Novembre 2020

#1 Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

#1 Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

Dans cette vidéo de 10 minutes, je vous propose de vous concentrer sur votre respiration, d'isoler votre respiration ventrale de votre respiration thoracique, et de rallonger vos expirations afin de ralentir votre rythme cardiaque et vous relaxer.

À l'heure où j'écris ces lignes, le gouvernement Britannique vient d'annoncer un nouveau confinement. Cette annonce arrive quelques jours après celle de la France. Ici, les salles de sport et studios de yoga devront à nouveau fer...

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Tenues & accessoires | Vendredi 11 Septembre 2020

Ma sélection de tapis de yoga

Quelle que soit la discipline, lorsqu'on pratique régulièrement il est important d'être bien équipé. Le yoga a l'avantage de ne pas nécessiter beaucoup de matériel. Certains puristes vous diront qu'il n'est même pas nécessaire d'avoir un tapis. C'...

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Ma formation | Mercredi 10 Juin 2020

Formation continue: Yin yoga

Cette pandémie a certainement compromis un tas de projet pour chacun d'entre nous. En ce qui me concerne, un de mes projets cette année était de faire une formation de Yin yoga. Le Yin yoga est un type de yoga qui cible à la fois les tissus conjon...

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