Yoga & Musique

J'ai commencé à pratiquer le yoga dans ma salle de sport sans trop savoir à quoi m'attendre et avec le recul je réalise à quel point j'ai eu de la chance d'être initiée à cette pratique par d'aussi bons professeurs. Un des cours que je suivais — Rocket yoga avec Marcus Veda — était particulièrement difficile pour quelqu'un qui débutait (c'était d'ailleurs clairement indiqué qu'il fallait être expérimenté pour pouvoir suivre, mais je pensais à l'époque que suivre un cours difficile me per...

#2 Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

Je vous propose aujourd'hui une deuxième vidéo de méditation et pranayama de 10min, pour vous concentrer sur le moment présent, reconnecter votre corps et votre esprit, et calmer le flow de vos pensées. Dans cette vidéo, nous pratiquerons Nadi Shodhana, la respiration alternée, particulièrement efficace entre autre pour apaiser l'anxiété et retrouver sa concentration.

Dans...

#1 Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

Dans cette vidéo de 10 minutes, je vous propose de vous concentrer sur votre respiration, d'isoler votre respiration ventrale de votre respiration thoracique, et de rallonger vos expirations afin de ralentir votre rythme cardiaque et vous relaxer.

À l'heure où j'écris ces lignes, le gouvernement Britannique vient d'annoncer un nouveau confinement. Cette annonce arrive quelques jours après celle de la France. Ici, les salles de sport et studios de yoga devront à nouveau fer...