Le perfectionisme est un masque pour la honte

Ce soir j'enseigne un cours de Yin yoga, et comme toujours, j'essaie de réfléchir au message que je souhaite transmettre pendant mon cours. J'utilise généralement la discipline de mes élèves - le fait qu'ils fassent l'effort de venir pratiquer - pour les guider dans leur introspection. L'élément du jour est l'élément feu. Le feu est associé au 3ème chakra – Manipura chakra. C’est le siège de l’ego et il nous invite à réfléchir au concept d'identité, d'estime de soi et de confiance en soi...

Comment trouver son équilibre

Depuis plusieurs années maintenant, à chaque fois que je définis une intention pour ma pratique, je choisis l'intention de trouver mon équilibre. Parce que j'ai découvert que c'est le seul état durable qui me permet d'être en paix, de profiter de la vie et de bien prendre soin de moi et de ma communauté. Ça peut sembler égoïste et égocentrique, mais si l'expérience m'a appris une chose, c'est qu’on ne peut pas s’occuper des autres avant de s’être occupé de soi. Mon impact est bien plus p...

#3 Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

Cette nouvelle pratique de méditation et pranayama de 10 min vient calmer l'esprit et décontracter le corps. Dans cette vidéo on explore Kumbhaka, la rétention de la respiration — qu'il s'agisse de antara kumbhaka (rétention interne) ou bahya kumbhaka (rétention externe). Enfin, la deuxième partie de cette vidéo est une méditation guidée qui travaille avec le chakra Anahata, chakra du plexus cardiaque.

Voilà maintenant 1 an que le monde tourne au ralenti...