Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

Méditation guidée & Pranayama — vidéo de 10min

Méditation & Pranayama | Lundi 2 Novembre 2020

Dans cette vidéo de 10 minutes, je vous propose de vous concentrer sur votre respiration, d'isoler votre respiration ventrale de votre respiration thoracique, et de rallonger vos expirations afin de ralentir votre rythme cardiaque et vous relaxer. À l'heure où j'écris ces lignes, le gouvernement Britannique vient d'annoncer un nouveau confinement. Cette annonce arrive quelques jours après celle de la France. Ici, les salles de sport et studios de yoga devront à nouveau fermer leur porte à partir de jeudi. Les commerces dits "non-essentiels" devront cesser leur activité, ce qui signifie que des centaines de milliers de personnes se retrouve...

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Tenues & accessoires | Vendredi 11 Septembre 2020

Ma sélection de tapis de yoga

Ma sélection de tapis de yoga

Quelle que soit la discipline, lorsqu'on pratique régulièrement il est important d'être bien équipé. Le yoga a l'avantage de ne pas nécessiter beaucoup de matériel. Certains puristes vous diront qu'il n'est même pas nécessaire d'avoir un tapis. C'est vrai, néanmoins quand on débute ou quand on pratique tous les jours, j'aurais tendance à recommander d'utiliser un tapis. Tant pour le confort que pour l'idée de délimiter un espace personnel pour cette pratique tournée vers l'intérieur....

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Ma formation | Mercredi 10 Juin 2020

Formation continue: Yin yoga

Formation continue: Yin yoga

Cette pandémie a certainement compromis un tas de projet pour chacun d'entre nous. En ce qui me concerne, un de mes projets cette année était de faire une formation de Yin yoga. Le Yin yoga est un type de yoga qui cible à la fois les tissus conjonctifs profonds et les fascias dans tout le corps. Il s'agit d'un type de yoga statique, où les poses sont maintenues pendant une plus longue période. Le but est d'essayer de rester immobile, et de laisser le temps et la gravité assouplir les art...

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Pleine conscience | Lundi 1 Juin 2020

Lectures de quarantaine

Lectures de quarantaine

Personnellement, j'adore lire. Il n'y a pas grand chose que j'aime plus que passer du temps seul avec un bon bouquin. C'est une excellente façon de s'exposer à de nouvelles idées, d'apprendre quelque chose qui nous intéresse, ou bien simplement de se plonger dans une histoire inspirante. Et, étant donné qu'en ce moment la plupart d'entre nous restons chez nous avec peut-être plus de temps libre que d'ordinaire, c'est une très bonne excuse pour commencer de nouveaux livres. Comme le dit F...

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Pleine conscience | Vendredi 1 Mai 2020

Pratiquer à la maison: créer votre espace de yoga en 5 étapes

Depuis que je suis devenue professeure de yoga, j’ai commencé à pratiquer à la maison bien plus que je ne le faisais auparavant. J’imagine que ça tient à deux raisons principales: j’ai appris à créer mes propres séquences - ce qui signifie que je ...

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Pleine conscience | Samedi 11 Avril 2020

Prendre soin de votre santé mentale en étant confiné

Avec tout ce qu’il se passe en ce moment, j’ai beaucoup plus de temps libre. Mes distractions habituelles n’étant plus envisageables, je passe beaucoup plus de temps perdu dans mes pensées. C’est parfois très difficile, et j’imagine que je ne suis...

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